各位朋友,今天是2023年一月五日,星期四

欢迎来到相逢宁静中,让我们在宁静中找到自己、领受智慧。

首先请采取一个舒适而又警醒的坐姿,微微地闭上眼睛,做三次深呼吸。

你可以想像微笑从你的眼角,扩展到嘴边,到心口、到整个身体都在微笑。

感受这份心境的开放,自然温和地呼吸…