導言

歡迎參加今年的四旬期避靜。避靜是提供一個機會，從日常生活的壓力中退後一步，以祈禱的態度去反省你目前與天主、與你周遭的人、以及與這個世界的關係。在四旬期我們準備慶祝耶穌基督的逾越奧蹟，受難、死亡、在復活節復活，是做這樣一個避靜的絶佳時機。

為幫助和引導我們今年的祈禱，我們邀請依納爵羅耀拉和瑪莉沃德陪伴我們同行，一位是十六世紀的西班牙人，一位是十七世紀的英國婦女。這兩位常被描繪成穿著朝聖服飾行走在路上。耶穌與家人好友往耶路撒冷朝聖，在路上想必也吟唱聖詠。聖詠84篇說：「那以你作為自己的助佑，居心朝聖的人，真是有福！」（詠84:6）。創世紀第三章提到，天主與亞當、厄娃趁晚涼散步。避靜幫助我們每天重新開始，認識那位渴望在生命道路上成為我們同行夥伴的天主。為我們，在四旬期避靜是一個特殊的機會，讓我們在耶穌朝聖的路上與他同行、建立親密的友誼，一起走向耶路撒冷的十字架，以及之後的光榮。

當你用這裡提供的材料祈禱時，希望你也會以一種新的更親近的方式與天主相遇，而這個相遇也能對你產生轉化的效果，並幫助你更深刻地意識到天主在你日常生活中的工作。也許這是你第一次做避靜，或者是嘗試發展規律的祈禱生活。依納爵告訴我們，祈禱不是由一些特別神聖的人所發展出來的某種裝神弄鬼的神秘技倆。我們依天主肖像而造生為人，渴望天主是我們人類基因的部份。我們都有能力祈禱、感受、想像，以及幫助我們與耶穌發展友誼的渴望。在這個避靜中，我們被鼓勵盡可能地祈禱，而不是盡我們所不能。十四世紀英國的神秘家諾里奇的朱利安說：當我們記住祂，天主就很感激了。即使我們覺得自己的祈禱渺小得可憐而且心不在焉；只要我們出現，天主就很開心，且會以意想不到的恩寵降福我們。

我們從一些實用的建議開始，如果你沒有做過這樣的避靜，可能會有幫助；否則就當作是提醒。要考慮的第一件事情是：你覺得自己能夠奉獻多少時間給避靜的每個單元？這一點最好能在事先就決定，並努力每次都花相同的時間在反省上面。不要在祈禱遇到困難時太早放棄，或在一切順利時拖太久。每個單元的材料大約要花15-20分鐘，但是你可能會想要多花一點時間來準備自己，或重新審視避靜當天所浮現的想法。如果你想要額外的資源，進一步準備自己進入祈禱，在Pray as you go 網頁和應用程式上有呼吸和靜默的操練。

你可以考慮一下，一天當中什麼時候最適合祈禱。每個人都不一樣，有的人比較喜歡在一天開始的時候祈禱，或是在晚上，或是在一天的當中當作休息。考慮一下你要在哪裡祈禱為這個避靜也很重要 – 這個避靜的目標是讓你能在任何地方祈禱 – 上下班的路上、外出散步、在家裡、或與別人在一起的時候。想辦法找出對你最好的方式。

最後，問問自己，你為什麼要做這個避靜。你在這次避靜中想從天主那裏得到什麼賞賜和恩寵？要確認你開始祈禱，藉著向天主祈求這一些，或祈求任何天主要賞給你的。

在開始之前，只要注意到天主正在歡迎你以這種方式與祂相遇，還有注意到全世界那些也正在跟你一起做這個避靜的人。(譯/張明華.蘇香如)