歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 讓我們在輕音樂的陪伴下，覺察自己的呼吸， 吸氣時意識至高者的氣息帶著光進入身體， 呼氣時意識心中的污穢隨著氣息離開身體， 身體更加地放鬆

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 你可以選擇端正的坐在椅子上， 掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 自然緩緩地呼吸，放鬆自己的身體， 意識至高者正在溫柔地注視者你

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 雙肩下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩地舒展開

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在請閉上雙眼，我們來深呼吸， 吸氣時請吸進慈父的愛， 慈父的愛正充盈在你身體的每一個部位。 呼氣時請呼出你體內所有的壓力，緊張和憂慮

因父，及子，及聖神之名， 阿門。 現在邀請你來到一個獨處的空間， 找一個適合自己祈禱的姿勢，輕輕地閉上眼睛。 在一呼一吸之間， 有意識地放鬆你的肩膀， 讓身體的其他部位也慢慢地放鬆下來， 然後用心靈去感受

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在請你找到一個舒服的坐勢， 閉上眼睛，察覺自己的呼吸

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 此刻你已經找到了一個舒適且不會被打擾的地方， 調整一下自己的身體，慢慢地呼吸

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中體驗生命，領受智慧！ 邀請你在一個安靜、安全的空間裡， 找到一個適合祈禱的姿勢，挺直腰背，使呼吸順暢。 輕輕地閉上眼睛，讓心慢慢地安靜下來

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中感受愛與陪伴， 找到自己，領受生命。 邀請你找一個安靜的空間， 讓身體舒服放鬆下來， 漸漸地把注意力放在呼吸上。

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中領受祂的智慧，成就更好的自己… 邀請您選擇一個適合自己祈禱的姿勢， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣， 隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全的沈浸在這份安靜之中…

因父，及子，及聖神之名， 阿門。 主內平安。 邀請你在一個安靜且不被打擾的空間裡， 設想耶穌這位忠實而可靠的朋友， 正習慣地常駐在你的身邊。 謙遜中收斂我們的心神， 懷着愛， 靜靜地享受與造物真主單獨在一起的美好時光， 直到自己放鬆平靜下來為止。 今天我們省察的主題是《憤怒的經驗》。