欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 让我们在轻音乐的陪伴下，觉察自己的呼吸， 吸气时意识至高者的气息带着光进入身体， 呼气时意识心中的污秽随着气息离开身体， 身体更加地放松

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正的坐在椅子上， 掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 自然缓缓地呼吸，放松自己的身体， 意识至高者正在温柔地注视者你

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 双肩下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓地舒展开

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在请闭上双眼，我们来深呼吸， 吸气时请吸进慈父的爱， 慈父的爱正充盈在你身体的每一个部位。 呼气时请呼出你体内所有的压力，紧张和忧虑

因父，及子，及圣神之名， 阿门。 现在邀请你来到一个独处的空间， 找一个适合自己祈祷的姿势，轻轻地闭上眼睛。 在一呼一吸之间， 有意识地放松你的肩膀， 让身体的其他部位也慢慢地放松下来， 然后用心灵去感受

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请你找到一个舒服的坐势， 闭上眼睛，察觉自己的呼吸

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 此刻你已经找到了一个舒适且不会被打扰的地方， 调整一下自己的身体，慢慢地呼吸

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中体验生命，领受智慧！ 邀请你在一个安静、安全的空间里， 找到一个适合祈祷的姿势，挺直腰背，使呼吸顺畅。 轻轻地闭上眼睛，让心慢慢地安静下来

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中感受爱与陪伴， 找到自己，领受生命。 邀请你找一个安静的空间， 让身体舒服放松下来， 渐渐地把注意力放在呼吸上。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中领受祂的智慧，成就更好的自己… 邀请您选择一个适合自己祈祷的姿势， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气， 随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全的沈浸在这份安静之中…

因父，及子，及圣神之名， 阿门。 主内平安。 邀请你在一个安静且不被打扰的空间里， 设想耶稣这位忠实而可靠的朋友， 正习惯地常驻在你的身边。 谦逊中收敛我们的心神， 怀着爱， 静静地享受与造物真主单独在一起的美好时光， 直到自己放松平静下来为止。 今天我们省察的主题是《愤怒的经验》。