因父、及子、及聖神之名，阿門！ 邀請你找一個安靜的環境， 選擇一個舒服的祈禱姿勢，或坐或立， 令自己感受到輕鬆自在為止。 然後，輕輕地閉上眼睛， 意識到愛你的那一位就在你的身邊， 他默默地陪伴著你， 在他愛的臨在中， 試著讓你的身、心、靈慢慢地放鬆平靜下來