因父、及子、及圣神之名，阿门！ 邀请你找一个安静的环境， 选择一个舒服的祈祷姿势，或坐或立， 令自己感受到轻松自在为止。 然后，轻轻地闭上眼睛， 意识到爱你的那一位就在你的身边， 他默默地陪伴着你， 在他爱的临在中， 试着让你的身、心、灵慢慢地放松平静下来