歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 今天，讓我們先用一點時間來安靜自己， 邀請你到一個可以獨處，感到自在的地方， 然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆， 輕輕閉上眼睛，留意一下四周的聲音， 較遠的地方，有一些什麼聲音呢？ 車輛駛過的聲音，人們的說話聲，或者鳥兒的鳴叫聲