歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 無論你此刻是站著還是坐著，請先將身體挺直， 然後讓自己開始覺知當下，作為進入靜默的第一步。 然後你可以做三次深呼吸，深深的吸氣，緩緩的呼氣