欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 无论你此刻是站着还是坐着，请先将身体挺直， 然后让自己开始觉知当下，作为进入静默的第一步。 然后你可以做三次深呼吸，深深的吸气，缓缓的呼气