歡迎來到相逢寧靜中。 讓我們在寧靜中遇見自己，領受智慧。 現在請你採取一個舒服的姿勢坐下來。 輕輕地閉上眼睛，慢慢地調整呼吸，察覺自己的呼吸， 在一呼一吸間感受至高者的臨在。

親愛的朋友們，我們即將開始一段意識省察的旅程， 主題是「成為你自己—一場與應該的戰爭」。 請為自己找一個安靜的空間， 以最舒適的姿勢安坐，輕輕闔上雙眼，做幾次深呼吸， 深深地吸入，慢慢地呼出。 當你的內心逐漸平靜下來， 試著去覺察主的臨在，他溫暖的承諾圍繞青天