欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中遇见自己，领受智慧。 现在请你采取一个舒服的姿势坐下来。 轻轻地闭上眼睛，慢慢地调整呼吸，察觉自己的呼吸， 在一呼一吸间感受至高者的临在。

亲爱的朋友们，我们即将开始一段意识省察的旅程， 主题是“成为你自己—一场与应该的战争”。 请为自己找一个安静的空间， 以最舒适的姿势安坐，轻轻阖上双眼，做几次深呼吸， 深深地吸入，慢慢地呼出。 当你的内心逐渐平静下来， 试着去觉察主的临在，他温暖的承诺围绕青天