因父、及子、及聖神之名，阿門！ 現在邀請你找一個不被打擾的空間， 然後找一個適合祈禱的姿勢，慢慢的閉上眼睛，反復的做幾次深呼吸， 讓自己的身體和心情緩慢的放鬆下來， 想像天主正以慈愛的目光注視著你