歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 你可以找一個安靜的地方， 當你的身體可以舒服，放鬆地坐好了， 開始把注意力放在呼吸上，復習一次感覺身體的練習