歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天我們分享的主題是「欣賞」。 首先，邀請你輕輕閉上自己的眼睛， 打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收， 覺察自己的呼吸， 有意識地允許自己慢下來、慢下來， 此時此刻，你的內在正在發生什麼？

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你去到一個安靜的祈禱的地方， 你可以找一件提醒你上主與你同在的物品， 將那個東西放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天我們分享的主題是「欣賞自己」。 首先，邀請你找一個不受打擾的空間， 找一個舒服的姿勢，保持後背的自然挺直， 張開雙手，掌心向上，輕輕閉上自己的眼睛， 額頭自然緩緩舒展開來