欢迎来到相逢宁静中， 让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。 今天我们分享的主题是“欣赏”。 首先，邀请你轻轻闭上自己的眼睛， 打直脊柱，双肩放松，下巴内收， 觉察自己的呼吸， 有意识地允许自己慢下来、慢下来， 此时此刻，你的内在正在发生什么？

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静的祈祷的地方， 你可以找一件提醒你上主与你同在的物品， 将那个东西放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好

欢迎来到相逢宁静中， 让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。 今天我们分享的主题是“欣赏自己”。 首先，邀请你找一个不受打扰的空间， 找一个舒服的姿势，保持后背的自然挺直， 张开双手，掌心向上，轻轻闭上自己的眼睛， 额头自然缓缓舒展开来