歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 我邀請你到一個感覺自在、安靜、舒適的地方， 然後，選取一個舒服的姿勢坐下來， 雙手輕輕放在腿上，閉上眼睛， 用片刻時間，意識自己的呼吸。 覺察一呼一吸時，你胸腔的起伏。

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者為伴， 領受祂的智慧，成就更好的自己… 邀請您選擇一個警醒的姿勢， 您可以坐著，立著或是躺著， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣， 隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全地沈浸在這份安靜之中…

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中尋求智慧， 領受生命。 今天我們分享的主題是「孤獨」。 首先，邀請你找一個不受打擾的空間， 找一個舒服的姿勢， 保持後背的自然挺直， 張開雙手，掌心向上，輕輕閉上自己的眼睛。 額頭自然緩緩舒展開來

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天我們分享的主題是「知心的朋友」。 首先，邀請你在當下所處的環境中靜下心來： 找一個舒服的姿勢，閉上自己的眼睛， 按照自己的節奏做幾個深呼吸