歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 相信你已經找到了一個舒適、且不會被打擾的地方， 調整一下自己的身體，你可以是坐著或者躺著， 慢慢地呼吸，吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~， 現在我的呼吸和我的心一起安靜在這裡放鬆了下來， 我不需要過度地思考，只要用心感受，留意觸動我的地方