因父、及子、及聖神之名，阿門！ 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 找一件提醒你天主與你同在的物品，放在自己身邊。 然後找到一個舒適的坐姿坐好， 雙手自然落在腿上，掌心向上， 輕輕的閉上自己眼睛， 雙肩下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩地舒展開

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天我想同你們分享「陪伴自己」這個主題。 願慈愛的上主賜給你們每一個人關愛自己的力量…