歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方， 然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆， 輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸， 呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 邀請你進入到一個安靜的環境， 選擇一個舒服的祈禱姿勢，然後輕輕地閉上眼睛， 有意識地做幾次深呼吸， 讓身體的各個部位慢慢地放鬆下來， 想像天主對你說：「你們的得救是在于歸依和安靜， 你們的力量是在於寧靜和信賴。」 讓我們在他安慰的話語中慢慢地安靜下來

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者為伴， 領受他的智慧，成就更好的自己…

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 讓我們找到一個舒服的姿勢，可以坐著或者躺著， 閉上眼睛，緩緩地吸氣、呼氣，吸氣、呼氣、吸氣、呼氣…… 周圍的一切都安靜了下來，我感受到我心臟的跳動

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到真實的自己，認識至高者，領受智慧。 今天的省察意向，讓我們在孤單害怕的時候，回顧自己到底在害怕什麼？我們又會向主求什麼？