因父、及子、及圣神之名，阿门！ 邀请你进入到一个安静的环境， 选择一个舒服的祈祷姿势，然后轻轻地闭上眼睛， 有意识地做几次深呼吸， 让身体的各个部位慢慢地放松下来， 想像天主对你说：“你们的得救是在于归依和安静， 你们的力量是在于宁静和信赖。” 让我们在他安慰的话语中慢慢地安静下来

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者为伴， 领受他的智慧，成就更好的自己…

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 让我们找到一个舒服的姿势，可以坐着或者躺着， 闭上眼睛，缓缓地吸气、呼气，吸气、呼气、吸气、呼气…… 周围的一切都安静了下来，我感受到我心脏的跳动

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到真实的自己，认识至高者，领受智慧。 今天的省察意向，让我们在孤单害怕的时候，回顾自己到底在害怕什么？我们又会向主求什么？