歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 首先請你找一處安靜的地方， 調整一個舒服的姿勢坐下來，輕輕地閉上雙眼。 意識你的呼吸，不必刻意改變你呼吸的韻律