欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 首先请你找一处安静的地方， 调整一个舒服的姿势坐下来，轻轻地闭上双眼。 意识你的呼吸，不必刻意改变你呼吸的韵律