歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 你可以選擇端正的坐在椅子上，或是身體平躺在床上， 掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 自然緩緩地呼吸，放鬆自己的身體， 意識至高者正在溫柔地注視者你

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在我邀請你來到一個安靜的環境，選擇一個舒服的姿勢， 可以坐著或是躺著，慢慢地閉上雙眼， 輕輕的做幾次深呼吸，吸氣，呼氣。吸氣，呼氣

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 讓我們找到一個舒服的姿勢，可以坐著或者躺著， 閉上眼睛，緩緩的吸氣、呼氣，吸氣、呼氣、吸氣、呼氣…… 周圍的一切都安靜了下來，我感受到我心臟的跳動