各位朋友，今天是2023年3月29日，星期三， 歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜舒適的地方坐好，背挺直，雙腳平穩放在地上。 雙手放鬆，輕鬆地放在大腿上或膝蓋上。你或許喜歡閉上眼睛

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天的省察，讓我們透過回憶小學自然課的一項奇跡，來覺察最近的生活中，是否有來自至高者的的溫暖和光照呢？

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 在進行今天的省察之前，我們來聽一則小故事。 我邀請你到一個安靜舒適的地方坐好，背挺直，雙腳平穩放在地上。 雙手放鬆，輕鬆地放在大腿上或膝蓋上

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天讓我們在靜默中，一起回想人子的臨別七言。聽一聽祂在說些什麼？

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今日省察我們試着完全的放空自己，想像偎依在人子的懷裏，感受祂的呼吸心跳。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你人子與你同在的物品，放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天我們學習放下隱藏的情緒，誠實地向主訴說自己，看看祂有什麼回應。

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天的省察我們練習如何拾起我破碎的心，讓生命重新開始。

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 首先，請採取一個舒適而又警醒的坐姿。微微地閉上眼睛，做三次深呼吸。 你可以想像微笑從你的眼角，擴展到嘴邊，到心口，到整個身體

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在請找到一個安靜、溫度適宜的空間，以及一個不受打擾的時間，然後採取一個舒適又警醒的姿勢坐好

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在請隨著音樂讓身體挺直，放慢呼吸，並嘗試將你對呼吸的覺知拓展開來。 除了感受呼吸在腹部帶來的感覺之外，也感受著身體的整體感

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天省察的主題是「勇氣」。 現在請集中所有的知覺，將注意力放在腹部，放在呼吸給腹部帶來的感覺上。 覺察腹部隨著呼吸起伏，感覺腹部在吸氣的時候膨隆擴張