歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。

邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，
然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，
輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，
呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，
將它們交付在善牧的手中。
吸氣時，吸入至高者的平安。
在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。
此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。

現代的生活節奏，
非常匆忙，
我們常陷在各種事務中。

外在的聲音一再催促我們：
再快一點，
再多一點，
再擠一擠…
久而久之，
我們的生活，
是否像一間雜亂的房子？

老子說：「孰能安以動之徐清」？
我是否願意嘗試，
慢一點，
安靜一點…
駐紮在這個當下，
讓生命，
慢慢的沉澱。

我慢慢感受，
我的內在有什麼？
外在的、吵雜的聲音遮蓋的，
我的內在，
發生了什麼事？

我內心渴望什麼？
對我的整體生命而言，
什麼最重要？

讓我常常聆聽內在的聲音，
讓我嘗試，
讓生活的一切，
從內而發。

謝謝您的參與，
祝您平安。
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圖：厄瑪烏農場裡聖堂內的彩繪玻璃