歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是「接納真實的自己」。

首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
找一個舒服的姿勢，保持後背的自然挺直，
張開雙手，掌心向上，輕輕閉上眼睛，
額頭自然緩緩舒展開來，放鬆眼窩、下巴和肩膀，
按照自己的節奏做幾個深呼吸，
讓自己的身體和心情都慢慢放鬆下來。

現在，邀請你回顧在過往的生命中，
何時你為了維護在他人眼中的完美形象，不敢展現真實的自己，
當時發生了什麼？回顧過去一個具體的經驗。

接下來，邀請你走近懼怕背後那個真實的自己，
聽一聽當時的他有什麼心聲？

現在，想像愛你的上主輕輕走到你的身旁，
此時此刻，你無需隱藏，也無法偽裝，
讓祂靠近那個不完美，卻無比真實的你。
留意祂用怎樣的眼光看著你，
當祂注視你時，你有何感受？

現在，邀請你將你的感受和上主聊一聊，
聽一聽祂想對你說些什麼？
你想回答什麼，只要祂或你有話要說，便儘量繼續交談。

聽完祂的話，現在你對真實的自己有何新的發現？
花一點時間重新去認識和欣賞真實的自己。
願你打破完美主義的屏障，
如上主欣賞你一樣，去欣賞真實的自己，
祝你平安！