欢迎来到相逢宁静中，
让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。

今天我们分享的主题是“接纳真实的自己”。

首先，邀请你找一个不受打扰的空间，
找一个舒服的姿势，保持后背的自然挺直，
张开双手，掌心向上，轻轻闭上眼睛，
额头自然缓缓舒展开来，放松眼窝、下巴和肩膀，
按照自己的节奏做几个深呼吸，
让自己的身体和心情都慢慢放松下来。

现在，邀请你回顾在过往的生命中，
何时你为了维护在他人眼中的完美形象，不敢展现真实的自己，
当时发生了什么？回顾过去一个具体的经验。

接下来，邀请你走近惧怕背后那个真实的自己，
听一听当时的他有什么心声？

现在，想像爱你的上主轻轻走到你的身旁，
此时此刻，你无需隐藏，也无法伪装，
让祂靠近那个不完美，却无比真实的你。
留意祂用怎样的眼光看着你，
当祂注视你时，你有何感受？

现在，邀请你将你的感受和上主聊一聊，
听一听祂想对你说些什么？
你想回答什么，只要祂或你有话要说，便尽量继续交谈。

听完祂的话，现在你对真实的自己有何新的发现？
花一点时间重新去认识和欣赏真实的自己。
愿你打破完美主义的屏障，
如上主欣赏你一样，去欣赏真实的自己，
祝你平安！