每次祈禱後寫日記，是用語言表達與神聖奧祕的天主的相遇。雖有難度，但可幫助我們辨別天主如何與我們相遇，如何在祈禱中引導我們。我們可將寫日記視為另一種祈禱方式，更深入地檢視天主的恩賜。
依納爵建議我們回顧 (考察) 每次祈禱的經驗（神操77）。避靜期間，在祈禱後寫日記極有幫助。這項練習頗具挑戰，因為我們試圖用語言表達與神聖奧祕的天主的相遇。雖然有難度，但嘗試表達這高峰的經驗，有助於辨別天主如何與我們相遇，如何在祈禱中引導我們……這日記只給你自己閱讀。避靜結束後，它成為你豐富的靈修寶藏，可以在數月、甚至數年後再閱讀。
寫日記的目的不是重播祈禱時段裡的每分每秒。相反地，在你的祈禱時段結束後，細想以下幾點：
• 有哪些顯著的內在動態（也就是有什麼感覺、反應、直覺、渴望、情緒、思想、洞察）？
• 我祈禱時主要的情緒是：平安、激動、興奮、厭煩、困惑、平靜？
• 我的祈禱更多是用頭腦，還是用心，或是兩者都有？
• 祈禱時，哪些遣辭用句、圖像或記憶為我最具意義？
• 是否有一些未完成的事，天主召喚我在別的祈禱時段再處理？
• 是否我生命中所發生的某些事情，成為我祈禱的一部分？我有否被觸動，感到要在生命中做一些具體的事？
• 我有否為祈禱做了必要的準備？我是否做了某些事、或沒有做某些事，以致阻礙了我聆聽天主的聲音？
對祈禱做回顧並不是交作業；每次寫日記時，這些問題不必每個都回答。你反而可將寫日記視為另一種祈禱方式，更深入地檢視天主的恩賜。用你覺得舒服的方式寫。在你寫日記時，可隨意直接寫給天父或耶穌，就好像寫信或電郵一樣。
文：凱文．奧布萊恩 (Kevin O’Brien), 耶穌會會士
翻譯：弟鐸
摘錄自 《依納爵歷險旅程》( The Ignatian Adventure)
