因父，及子，及聖神之名，阿門。

邀請你準備進入一個屬於你和天主的神聖空間。
在這份安靜當中，讓自己慢慢地放鬆，
專注在當下，用心感受這位臨在於你生命中的主。

在主的臨在中，邀請你，
留意此時此刻，最讓你感恩的經驗或時刻。
為自己所領受到的大小祝福，與主分享你內心真實的感恩。
真誠地謝謝祂對你的眷顧與呵護。

今天意識省察的主題是留意生命的美好。
生命本身是美好的，因為人的生命是由天主所賜予。
你我都在分享祂豐盛而圓滿的生命。

祂在每一個當下參與我們的生命，
以不同的形式呈現著祂愛的臨在，
彰顯著祂生命的美好。

邀請你在與主的關係中，
祈求天主聖神光照我們的心，
帶領我們在祂的注視中，看見點滴生活中的美好經驗，
體驗生命的美好。

回顧過去一天或一周的生活，
哪個時刻或經驗讓你的生活充滿了活力，
讓你感覺內心是暖暖的、美滋滋的？

比如，家人的一句讚賞或鼓勵的話語，
朋友真摯地問候或耐心的聆聽與陪伴，
或者自己努力付出之後所體驗到的充實感，
或者在你主動幫助別人之後的價值感，
或有哪個時刻或經驗讓你對生活充滿了好奇，
激發了你對生命的探索。

比如面對孩子的成長，
或發現他人身上所擁有的智慧，
或者大自然讓你心生敬畏的時刻。

就讓自己在主的帶領中，看見這些美好的時刻。

透過剛剛浮現出來的經驗，
邀請你留意當下的自己，內心有怎樣的體驗與感受。

這樣的回顧是否幫助你更加感恩生命？
是否讓你真實的經驗到生命的美好？
或者幫助你越來越相信生命是美好的？
留意當下的自己，已對主有怎樣的一份情感？

這位生命的賜予者在等待你跟他聊一聊，
同時在自己沒能認出主臨在的地方，
或者是沒能體驗到生命美好的地方，
祈求主的寬恕或治癒，或者祈求一份看見。

也有意識地留有時間給天主，
留意祂會如何回應你，面對明天的生命。

主願意你如何開始？
你渴望如何回應主的邀請？
當下需要怎樣的恩寵，陪伴你開始明天的生活。

在祈禱的最後，
邀請你，懷著生命是美好的這個信念，
用主耶穌教給我們的經文，向阿爸父祈禱說:
我們的天父，願你的名受顯揚。
願你的國來臨，
願你的旨意奉行在人間。
如同在天上，
求你今天賞給我們日用的食糧，
求你寬恕我們的罪過，
如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑，
但救我們免於兇惡，
阿門。