因父，及子，及圣神之名，阿门。

邀请你准备进入一个属于你和天主的神圣空间。
在这份安静当中，让自己慢慢地放松，
专注在当下，用心感受这位临在于你生命中的主。

在主的临在中，邀请你，
留意此时此刻，最让你感恩的经验或时刻。
为自己所领受到的大小祝福，与主分享你内心真实的感恩。
真诚地谢谢祂对你的眷顾与呵护。

今天意识省察的主题是留意生命的美好。
生命本身是美好的，因为人的生命是由天主所赐予。
你我都在分享祂丰盛而圆满的生命。

祂在每一个当下参与我们的生命，
以不同的形式呈现着祂爱的临在，
彰显著祂生命的美好。

邀请你在与主的关系中，
祈求天主圣神光照我们的心，
带领我们在祂的注视中，看见点滴生活中的美好经验，
体验生命的美好。

回顾过去一天或一周的生活，
哪个时刻或经验让你的生活充满了活力，
让你感觉内心是暖暖的、美滋滋的？

比如，家人的一句赞赏或鼓励的话语，
朋友真挚地问候或耐心的聆听与陪伴，
或者自己努力付出之后所体验到的充实感，
或者在你主动帮助别人之后的价值感，
或有哪个时刻或经验让你对生活充满了好奇，
激发了你对生命的探索。

比如面对孩子的成长，
或发现他人身上所拥有的智慧，
或者大自然让你心生敬畏的时刻。

就让自己在主的带领中，看见这些美好的时刻。

透过刚刚浮现出来的经验，
邀请你留意当下的自己，内心有怎样的体验与感受。

这样的回顾是否帮助你更加感恩生命？
是否让你真实的经验到生命的美好？
或者帮助你越来越相信生命是美好的？
留意当下的自己，已对主有怎样的一份情感？

这位生命的赐予者在等待你跟他聊一聊，
同时在自己没能认出主临在的地方，
或者是没能体验到生命美好的地方，
祈求主的宽恕或治愈，或者祈求一份看见。

也有意识地留有时间给天主，
留意祂会如何回应你，面对明天的生命。

主愿意你如何开始？
你渴望如何回应主的邀请？
当下需要怎样的恩宠，陪伴你开始明天的生活。

在祈祷的最后，
邀请你，怀着生命是美好的这个信念，
用主耶稣教给我们的经文，向阿爸父祈祷说:
我们的天父，愿你的名受显扬。
愿你的国来临，
愿你的旨意奉行在人间。
如同在天上，
求你今天赏给我们日用的食粮，
求你宽恕我们的罪过，
如同我们宽恕别人一样，
不要让我们陷于诱惑，
但救我们免于凶恶，
阿门。