你是手機控嗎？是控制手機或被手機控制？你是否手機極少離身、眼睛耳朵緊跟著不斷跳出的通知，或者不時就滑一下螢幕？今年四旬期，你如何重拾生活平衡，卻仍可享受手機的益處？如何維護自己的精神健康，同時也保持積極參與世界，甚至與天主的關係？3步驟教你手機斷捨離。