天主創造了大地萬物，包括我們人類在內，親近祂巧手創造的大自然，即是親近祂。台北依納爵靈修中心的自然靈修課，帶領你沉浸於自然，感受天主的神妙化工，更新與祂的關係。

「我好像走進一座森林。」十月初在台北依納爵靈修中心展開的自然靈修課，某位學員一走進教室不禁讚嘆。

超過兩百公分的長方木桌上，擺了一席來自大自然的盛宴，淺色花紋的桌布上，布滿了各種植栽、種子、果實、葉子、新鮮的花朵，還有彷彿把時間、香氣、顏色都凍結的乾燥尤加利葉、紫薊、相思豆樹……綠的、紅的、藍的、黃的、棕色的，各種大地的顏色紛紛前來集合。

帶領此堂課的方玉華老師是資深的靈修輔導，她希望學員透過大自然，親近天主並與祂連結。

課堂一開始，她請十幾位學員從擺放在窗台前，顏色繽紛的鳥類明信片中，挑選一張自己最喜歡的，接著所有人圍著長桌，以祈禱開始了自然靈修的第一堂課。

這堂課以特別的「相見歡」方式破冰，學員們可以從說明自己為何會挑中手上的鳥類圖卡說起，為牠們命名來介紹自己。

方老師率先示範，她挑了高海拔鳥類白頭鶇，雪白頭上有黑色的斑點，配上黑藍色的羽翼和棕橘色交錯的腹部，再加上晶亮的黑眼睛。白頭鶇是方老師始終緣慳一面的鳥，每每在野外出現，同伴喚方老師趕緊去看白頭鶇時，牠總是迅速消失得無影無蹤。因為這個緣故，老師將牠命名為「渴望」。

緊接著，學員們也一一介紹手上的卡片和自己。他們為喜歡的鳥兒取名為「勇氣」、「雀躍」、「眺望」、「圓圓」、「備受寵愛」、「生生不息」，所有人藉由天主創造的美麗鳥兒來認識彼此。

《聖經 》創世紀中寫道：「上主天主用塵土造了各種野獸和天空中的各種飛鳥，都引到人面前，看他怎樣起名；凡人給生物起的名字，就成了那生物的名字。」(創19:2)

方老師以這段經文為例問：「名字重不重要？」我們不一定要知道那隻鳥的正式學名，但可以為牠命名，如同父母為孩子取名，當中滿懷了慎重與期待。我們了解這隻鳥、記住牠的特徵，才會尊重牠，最終愛牠。

我們時時刻刻都可接觸自然，不一定非得上山下海，方老師建議，我們可以親近一株植物、一隻小動物，與它們建立連結，從它們身上感受天主在對我們表達什麼？

或是趁秋季，台灣欒樹的變化最多樣時，像方老師一樣，穿上有秋天味道的衣服，漫步在台北敦化南路成排、紅紅黃黃的欒樹下，與季節在一起。這也等於和創造季節的天主在一起。

方老師簡單介紹完大自然，課程來到五感的體驗。學員們用嗅聞、撫觸，最後用特殊的放大鏡貼著植物，眼觀它們的各部分細節。揉碎的柚子葉、柳丁葉、蒜頭葉、青芒果樹的葉子，聞一聞後猜得出誰是誰嗎？走在街頭巷弄，每個角落幾乎都可看見的構樹，葉子上有毛，背面的葉脈陰陽對比強烈，兩側摸起來都粗粗的。用放大鏡看呢？只見葉緣、葉面上，白色的短毛，在放大鏡的照光下，顯得挺直、白皙，像是裝飾綠色衣服的流蘇，還有人看到上面有小蟲和蟲卵。

這個階段的教室裡充滿了喜悅驚奇的熱鬧，讚美天主創造的聲音不絕於耳。例如撥開倒地鈴淡橘色氣球般的蒴果，裡面是清楚隔成三個空間，像三間房間。大家聯想到聖父、聖子及聖神 (聖靈) 三位一體。而每一個房間裡藏著的黑色種子上，還有個白色心型的印痕，彷彿天主的蓋章認證。

大家還看到某種蕨類背面，充滿秩序之美的孢子排列、大葉桃花心木的種子為了能飛翔遠播，長得像螺旋槳的葉片，香椿長得像一朵朵花的種子……學員們不禁讚美天主的化工多麼神妙。近距離的觀察與體驗，讓學員又一次親近受造萬物，想像它們如何來到這張大桌子前的生命旅程。每個人都欲罷不能，這個摸、那個看。

收拾興奮後，終於來到自然靈修課的最後一個階段，20分鐘的默觀體驗。在開始前，方老師引導學員，先選一樣植物，停下來好好看它，與它多點連結，看它激發了你什麼。接著留意你的感受，有沒有浮出過去什麼樣的經驗，跟過去的連結是什麼？之後停留在那裡，看它在表達什麼，天主要藉這經驗告訴我什麼？

十幾個人在依納爵靈修中心的裡裡外外，各自找了喜歡的植物和角落，靜默地進行個人默觀，時間到了，還有人與所選的植物依依不捨。

在默觀後的小組三輪的分享中，學員們真誠地表達剛剛短短的20分鐘內，他們獲取的經驗。

有學員分享，從俯瞰的角度仔細觀察可愛但不確定名字的殼斗科果實頂蓋，或者是倒地鈴黑色種子上面的心型圖案，它們的邊緣都像是有人把瀏海修齊，那真的只有主全能的手才能做到。祂給每個人獨一無二的路走，但又有一定的限制。方老師則是回應，天主讓我們可發揮，又有限制。

也有學員說，她看著倒地鈴的三個房間，和種子上的那顆白色心形印記，想起她的家庭也是三人，他們可以各自獨立也可以彼此接納，而共同語言就是那顆醒目的白色愛心。

最後一輪，每個人用一句話總結從自己的默觀和聆聽其他人分享後的感想。

有位學員在默觀時，欣賞著一串帶葉的咖啡豆串，在陽光下呈現的光影、色澤變化。因為咖啡豆的成熟度不一，因此有紅、橘、黃各色的豆子錯落於枝條上。這些都讓她從中感受主豐富的供應，一切都在祂的計畫內，我們不用擔憂。

她為自己的第一堂自然靈修課總結：「不要擔憂自己的事，也要顧念他人。」因為，在森林中不同層次的植物相互依存，也有伙伴提到與家人既分又合的關係。

自然靈修，不只拉近學員與自然的關係，也拉近彼此的關係，等於是透過自然與人，更親近天主。

第二堂課起，學員們將有三堂課走到戶外，最後一堂則是於淡水被自然環繞的聖本篤靈修中心，進行一整天的避靜。

歡迎點閱台北依納爵靈修中心網頁查看開課公告。

文/圖 耶穌會通傳中心