欢迎来到相逢宁静中,
让我们在宁静中找到自己领受智慧。
我今天邀请你一起练习,
以身体的姿势向光明者表达自己。
首先,请你找一个安静的地方。
闭上眼睛,调整呼吸。
从头到脚觉察你身体每一个部位的感受。
现在邀请你挺直后背,双手放松。
想像你现在来到了光明者面前。
请轻轻抬起双手,让手掌与地面平行。
缓缓地将双手在你面前举起,
再轻轻地将手心转向上方,
把连在一起的手指分开来,
把头缓慢地做仰首朝天的动作。
此刻就用你这个身体的姿势,
来表达你愿为光明者献上自己。
如果你现在的眼睛是闭着的,这时请你慢慢地睁开。
意识光明本身的临在。
再用这个姿势来向光明表达你此刻的意愿。
光明者,我愿把我自己完全奉献于你。
保持这个姿态,在这份情谊中稍作停留。
请你的双手恢复到原先的姿态,把头低下来。
面向水平休息片刻,
在休息中回味此处无声的深情表白。
在今天的生活中,你可以多做几次。
每一次所做的动作和身体的姿势,
是在向光明者表达你的敞开、信赖和渴望。
祝你平安!
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