欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。

让我们在轻音乐的陪伴下，觉察自己的呼吸，
吸气时意识上主的气息带着光进入身体，
呼气时意识心中的污秽随着气息离开身体，身体更加地放松。
不要刻意地追求某种的感觉，
也不要控制呼吸，可以拉长或者缩短呼吸的长度。
不要指挥身体如何呼吸，身体知道如何呼吸，
我们需要做的只是单纯地领受上主的气息。
在我们身体内自然进来，离开。
保持觉知气息带给身体的感受和变化。

眼睛是心灵的窗户，
而眼神则是透过窗户传递出的内心世界。
一个良善心谦的人，
那他的心底就像一方晴朗的天空，清澈、洁净、透明，
从他眼神中流露出来的那种公正、公平的力量，
像一股股暖流，温暖滋润着我们的心灵，鼓舞着我们的斗志；
他的眼神也一定充满爱意，
严肃中透露著慈祥，平静中透露著期盼，
就像一条小河流，不断地滋养着我们的心灵。

今天我们一起来默想人子他通过眼神传递给我什么？

人子抬头一看见树上的匝凯，对他说：
“匝凯，你快下来！因为我今天必须住在你家中。”
你默观一个此时人子的眼神是怎样的，
他传递给匝凯什么样的信息？如果你是匝凯你接收到什么？

有人将一名犯奸淫的妇人带到人子面前要定他的罪。
人子遂直起身来向妇人说：
“妇人！他们在哪里呢？没有人定你的罪吗？”
邀请你接着默观人子的眼神，
他通过他的眼神要告诉这个妇人什么？
你从人子的眼神里接收到了什么？

一位患血漏病的女人，一摸他的衣服，她就被痊愈。
人子转过身来，看着她说：
“女儿，放心吧！你的信德救了你。”
邀请你再次默观人子的眼神，
他通过他的眼神告诉这个女儿什么？
你从人子的眼神里接收到了什么？

人子转过身来，看了看伯多禄；
伯多禄就想起人子对他说的话来：
“今天鸡叫以前，你要三次不认我。”
邀请你再次默观，
当伯多禄看到人子的眼神时，他有怎样的感受和情绪？
人子通过眼神要传递给他什么？
你又从人子的眼神里接收到了什么？

愿你在今天的生活中也时常留意人子在看着你，
去用心感受祂，体会祂要传递给你什么信息。
让您的话语、爱和光温暖着我的心！
让我们的心中，有光，有爱；
愿我们和我们的朋友、家人一起领受智慧，
并运用在我们的生活当中。

祝您平安！

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