每日省察意在帮助我们于生活中，留意天主在哪里。我们透过省察，专心检视刚过的这一天点点滴滴，有何感谢、有何懊悔，对未来抱有什么希望。这个祈祷方式很简单，但遭逢疾病、哀伤或创伤的痛苦时，似乎又让它变得很艰难。现在提供的版本，正可在这些非常时期派上用场。

把自己放在天主面前。要做到这点有一个方法，特别是在我们感觉最糟糕的时候，我们可以想像自己就在十字架底下。有些圣人因为能分担天主的苦难而感到欣喜。但对于我们这些不曾享有如此恩宠神益的人而言，和耶稣的母亲与最亲近的人，分享他们因目睹耶稣的苦难而来的哀痛，也足够了。我们并不孤单 — 圣周五绝非故事的终结。

祈求圣神的光照 。 当我们陷于痛苦之际，简短的祈祷比起冗长的祈祷，会更容易些。我们的祷词可以很简单，如：“圣神，请来。”

表达感谢。我们的痛苦一旦排挤了其他所有感受，要列出我们的感恩，实属不易。或许我们需要想一些小事情：感谢天主赐予耀眼的阳光、雀鸟的歌咏，或是某人做的任何小善事。2022年12 月 我不幸感染COVID，我为最新发明、治愈我的抗病毒药物感谢天主，我若早一年感染病毒就死定了！

感到遗憾。我们受苦，并不是因为过往的罪而受到惩罚，这不同于一般迷信。我们没有一个人是完美的，我们全都有缺点和疏失，即使在生病或悲伤时也一样。我是否过于专注于自己的悲痛，而缺乏对别人的同情？我是否漠视某些需要帮助的人？我是否一直在生天主的气？ 我是否拒绝祈祷？

满怀希望，展望未来。在受苦当下，若用“仰望上主”或是“不要放弃希望”，以及其他类似的表达，其实是毫无助益的抽象概念。比较好的作法应该是一次往前看一天，反思今天的省察，怎么影响我们明天的生活。今天领受了什么恩宠？我可继续品味每一个恩宠，并意识到它们反映出未来的机会。当缺乏动力面对例行事务时，我可以举心向上，以简洁的话语祈祷。我可以温和有礼地接收不想要的建议 ，以更感谢的心接受帮助。最重要的，我可以为“留意”的恩宠，做出祈求。

文：芭芭拉．李（Barbara Lee）
芭芭拉是一位退休的律师，曾任美国联邦治安法官。目前在纽约担任灵修辅导，是依纳爵志工团体的长期会员。

文章来源：IgnatianSpirituality