每次祈祷后写日记，是用语言表达与神圣奥祕的天主的相遇。虽有难度，但可帮助我们辨别天主如何与我们相遇，如何在祈祷中引导我们。我们可将写日记视为另一种祈祷方式，更深入地检视天主的恩赐。
依纳爵建议我们回顾 (考察) 每次祈祷的经验（神操77）。避静期间，在祈祷后写日记极有帮助。这项练习颇具挑战，因为我们试图用语言表达与神圣奥祕的天主的相遇。虽然有难度，但尝试表达这高峰的经验，有助于辨别天主如何与我们相遇，如何在祈祷中引导我们……这日记只给你自己阅读。避静结束后，它成为你丰富的灵修宝藏，可以在数月、甚至数年后再阅读。
写日记的目的不是重播祈祷时段里的每分每秒。相反地，在你的祈祷时段结束后，细想以下几点：
• 有哪些显著的内在动态（也就是有什么感觉、反应、直觉、渴望、情绪、思想、洞察）？
• 我祈祷时主要的情绪是：平安、激动、兴奋、厌烦、困惑、平静？
• 我的祈祷更多是用头脑，还是用心，或是两者都有？
• 祈祷时，哪些遣辞用句、图像或记忆为我最具意义？
• 是否有一些未完成的事，天主召唤我在别的祈祷时段再处理？
• 是否我生命中所发生的某些事情，成为我祈祷的一部分？我有否被触动，感到要在生命中做一些具体的事？
• 我有否为祈祷做了必要的准备？我是否做了某些事、或没有做某些事，以致阻碍了我聆听天主的声音？
对祈祷做回顾并不是交作业；每次写日记时，这些问题不必每个都回答。你反而可将写日记视为另一种祈祷方式，更深入地检视天主的恩赐。用你觉得舒服的方式写。在你写日记时，可随意直接写给天父或耶稣，就好像写信或电邮一样。
文：凯文．奥布莱恩 (Kevin O’Brien), 耶稣会会士
翻译：弟铎
摘录自 《依纳爵历险旅程》( The Ignatian Adventure)
