因父、及子、及圣神之名，阿门！

我邀请你现在找一个不被打扰的空间，
找一张自己喜欢的圣像或一件提醒你天主与你同在的物品，放在自己身边。

然后找一个舒适的姿势，你可以坐着，也可以平躺在床，轻轻闭上眼睛，
意识到自己的呼吸，使自己安静下来，只是为和天主在一起，什么也不想。
随着呼吸意识自己身体各个部位，从脚到头部都来一一感谢天主，
因祂是温柔慈祥的，缓缓的放松自己的身体，向在我内的好天主完全开放。

今天我们省察的主题是 平日省察

让我们花上一点时间为这一天所有的祝福来感恩，
回顾过去的一天，上主给了你哪些恩典？
自己领受了哪些微小的祝福，让我深刻地感受到上主的临在？
这些祝福可能是信仰生活中的恩惠，家庭生活中彼此的关爱，朋友之间一句温心的问候。
为今天所遇到的所有这些微小的祝福，都一一向主献上感恩。

求主和我一起来回顾过去一天的生活。早晨起床时，我是怎样的心情？
是期待，兴奋，平安？还是怀疑或忧虑？
我为什么会有这个感受？当时发生了什么？

然后回顾上午的时间。我有没有在生活中遇见主？
祂提醒了我什么？我又对自己有哪些新的认识？

之后中午的休息时间，我是怎么度过的？有什么我想特别和上主聊聊的吗？

在下午的生活中，我又有怎样的遇见，洞察，对自己和对主新的认知？

然后是傍晚和晚上的时光。当我一个人完全独处，无所事事时，我心里是怎样的感受？
是不耐烦，焦虑和恐慌？还是平安，轻松，和自在？发生了什么会让我有这些感受？
将这一天所发生的一切包括你的感受，发现，都一一向主诉说。
没有做好的，求他宽恕。忧伤的，求他医治。感恩的，向他献上真诚的感谢。
也听听祂对你怎么讲。直到你心里有完全的平安。

最后，为今天祈求恩典，求主给你力量，帮助你渡过今天的生活。
并求祂将过去一天中所得到的恩宠，继续带入到你正常的每日生活中，
求祂帮助你更深的认识你自己，也更深的认识祂。
也求祂给你一颗更渴望祂的心，让真实的你和真实的祂相遇。

愿荣耀归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门。