欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观，
天父正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。吸气时，请吸满天父的爱，
天父的爱，充盈在你身体的每一个角落。呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。

现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。
天父正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习，静静地感受这份宁静的力量，静静地感受天父陪伴的爱。

今天我们来做一个“我爱我自己”的练习。

不要把《爱自己》寄托在别人身上，我来爱我自己。请跟我一起在心里默念，
因为我是天父的爱子，永远会受到他慈爱的呵护。
在我的生命中，一切都是老天父最好的安排。
我爱我自己，因此我宽恕一切，并完全放下过去，然后我就自由了。
我爱我自己，因此我全然的活在当下，体验每一刻的美好，并且明白我的未来是光明的，喜悦的，平安的。
我爱我自己，因此，我以充满爱的思想与行为对待每一个人，因为我知道我给出的一切都会加倍回到我身上，我只会吸引充满爱的人，因为他们就是我的镜子。
我爱我自己，因此我用爱呵护自己的身体，我带着爱照顾他的饮食和穿着，他也充满爱地，以健康和活力回报我。
我爱我自己，因此我给自己一个舒适的家，它满足我一切所需，住在里头令人心旷神怡，我让每个房间都充满爱的振动。任何人，包括我自己，走进来，都会感受到爱，并得到它的滋养。
我爱我自己，因此我从事真正让我乐在其中的工作，让我的创造天赋及能力得以发挥出来。我和我爱的人及爱我的人一起工作，也为了他们而工作。

今天我们就安息在轻松与平安中，愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！