欢迎大家来到相逢宁静中，

让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。

双手自然落在腿上。

掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。

让我们做几次深呼吸，

让我们有意识的吸进至高者的恩宠，

让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命；

呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。

随着每一次呼气让我们更加放松。

让我们走进内室，感受至高者的临在。

祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。

我是否有过被接纳和包容的经验呢？

让那些经验和感受重新浮现出来。

哪些经验如何对我的生命产生了影响？我是否可以从中看到至高者的临在呢？

回顾自己的生命经验，你在什么时候也活出了这份接纳和包容呢？

谁是我当下最需要接纳和包容的人呢？

将我的那些经验和体会和至高者敞开心扉地聊一聊，

也感受祂对我的接纳、包容和鼓励。

让我们在这份宁静中领受这份渴望，并实践在我们今天的生活当中，

愿我们心中，有光，有爱，

祝你平安！