省察是发现天主临在我们内的一种方法，并且觉察到我们在这一天中如何回应天主的临在。
依纳爵相信省察的重要性，在生活进行的当时，我们无法停下来作正式的祈祷，他强调省察能使我们与天主有活生生的关联。
这种省察不可与和好圣事有关缺失的反省混为一谈，而是去回顾天主如何临在我们生活的事件中，以及我们每日生活的感受。按时作省察会促进我们与天主、与别人、与自己的关系成长，对自我的整合十分有效。以下提供两种方式的省察，你可以按照自己觉得何者较有帮助而选择运用。借着这些步骤，你可以经验到“省察”的方法，它有助于意识自我和自我生命的源头。你会对自己的精神更敏感：它的渴望、它的力量、它的本源；你将会渐渐成长，而对天主更开放，接受祂的支援。
省察 第一式
1.忆起你存在于天主的临在内
无论你在何处，山巅或幽谷，乡村或城市，在人群中或独自一个，你是受造众生当中的一个。创造你的那位呼唤着你，祂关心你。基督所派遣来的天主圣神，会使你想起你领受了天赋，来帮助万物达到满全的境界，将它们恢复到创造者所愿意的样子。祈求圣神让你怀着爱注视你所看到的一切。“爱是含忍的，爱是慈祥的，爱不嫉妒，不夸张，不自大，不作无礼的事。爱不求己益，……不以不义为乐，却与真理同乐……凡事盼望。”（格前十三）
2.为所获得的恩惠感谢天主
停歇片刻，花点时间注视这一天当中的礼物。要具体！回想吐司上果酱的味道，花朵的芬芳；一句贴心话所带来的微笑，一个有耐心的动作使得某人感到自在。细数你所接受的和给予的。留意这些引领你生活的线索。现在，看看那些更持久的礼物，让你能参与这一天而行动生活。回想你在困顿时刻的力量，你在软弱中抱持希望的能力，你的幽默感和信仰生活，你的才智和健康，你的家人和朋友。天父将这一切赐予你，好引你进入满全的生命。天父派遣了祂的儿子耶稣，好让我们确信天主的国正在建立中。耶稣派遣圣神，在我们彼此给予和领受生命之际，引领我们、支持我们。在感恩中驻留一会儿。
3.祈求察觉圣神的帮助
在你探索自己心灵的神秘前，先祈求领受圣神，好让你能够以诚实和耐心凝视你的行动和动机。“当真理之神来时，祂要把你们引入一切真理”（若十六13）。圣神启发你，带着日渐增长的自由，去看你生活故事的发展。圣神给予你自由，能够不带着谴责，也毫不自满地注视自己，好能开放心灵，迎向成长。 “爱凡事盼望。”
4.现在省察你这一天如何生活
回忆你今天的事件，探索你行动的前后脉络。回顾这一天，每个小时，探寻你生命的内在事件。透过每一时辰，看到你和在你面前的人事物的互动。问问自己你投入在什么事中，和谁在一起，并回顾你的期望和犹豫。许多情况显示出你的心拉扯分裂──徘徊在帮助和漠视、讥笑或鼓励、说话或沉默、忽略或感谢之间。看看这些在信心、希望和慈善上成长的机会，以及你做了如何的回应。推动你作为的动机是什么？
注意到你自由地行动的地方：也就是你从所看到的可能性当中选择了一个特定的行动路线的时刻。再看看你此刻察觉到曾经不自由地被推著走的地方。这个省察的方法是为了让你拥有自由的习惯。什么样的习惯帮助你，什么样的习惯阻碍你？
看看基督在何处进到你的决定中，和你可以在哪里停顿下来，接受祂的影响。圣保禄鼓励我们：“你们该考查考查自己，是否仍在信德内生活；你们要考验考验自己！你们自己认不出耶稣基督就在你们内吗？”（格后十三5）祂透过祂的子民，也就是基督的妙身，来影响我们。祂也借着圣经，天主圣言，来影响我们。现在，当你祈祷时，基督的圣神将帮助你明了祂的临在和关切。
当你每日在祈祷中探索你在种种行动当中的自我奥秘，你将对自己的心神更加熟悉。你会逐渐明白基督就在你内。基督持续不断地邀请你去爱人如己，并给予你力量去实践。
5.以和好的话语祈祷并决志
“天主的话离你很近，就在你口里，就在你心里，使你遵行。你看，我今天将生命与幸福，死亡与灾祸，都摆在你面前，……你要选择生命，”先知如此说（申三十）。现在，在回顾你生命中的这一天之后，带着怜悯的心注视自己，看到你对于天主的需要，试着去了解天主所彰显的对你的关切。为罪而感觉伤痛，它是那环伺我们众人，使光明黯淡的黑暗，尤其为那些你抗拒天主的光明的时刻而祈求宽恕。为恩宠而感谢，它是天主那照亮人心的临在，为了那些当你回应的方式能让你能更明了天主生命的时刻，尤其应赞美天主。在这些伤痛和感谢当中，你越来越认识天主在你身上温和的工作。“你们在我手中，就像泥土在陶工手中一样。”（耶十八6）
省察第二式
谢谢你……
天主，谢谢你临在我生活中的每一时刻…（意识到天主看见你，了解你。咏139：1-5）
请光照我……
天主，请增加我的意识，体验到你临在我的生活中，领导我，塑造我，并敏锐地觉察到我阻碍你的工程。
请帮助我……
天主，现在请帮助我回顾这半天（一天）你如何临在我的生活中：
．你临在今天的事件中，我的感觉中
．你召叫我…
．我对你的答复…
对不起……
天主，求你仁慈宽恕我、医治我，今天的事件上我最需要你医治的是…
请与我同在……
我怀着希望坚信你爱的力量，我把自己交托给你照顾…（向天主诉说你最想要、或最需要的恩典…相信天主渴望赐给你这些礼物。）