邀请你找一个安静的地方，以舒适的姿势坐下。
缓缓地深呼吸，意识到至高者的临在，
想像祂正以慈爱的目光注视着你。
祈求祂赐予你恩宠，
让你能在祂的光照下回顾过去一天或过去一段时间，
辨识其中“眼泪的痕迹”—那些深深触动你的时刻，
无论是悲伤、喜乐、感恩或是渴望的泪水。

首先我们回忆并感谢至高者所赐的恩惠，
特别是那些让你心灵柔软、眼睛溼润的瞬间：
是否有一刻，你因感受到无条件的爱、宽恕或美善而感动？
是否有一段关系、一个场景或一句话，
触动了你内心深处的共鸣？

为这些“恩宠的时刻”感谢至高者，
即使它们当时并没有让你流泪，
却出乎意料的让你心灵溼润、向祂开放。

恳求至高者光照你的内心，
让你看清自己真实的境况，
特别是那些“眼泪”所指向的深层的灵性现状：
我何时因与至高者、与他人、与受造物的深刻共融而感动？
是否在祈祷、服务或接纳爱时，感受到满溢的喜乐与平安？
或者曾因忙碌而轻轻舍弃了那些恩宠的时刻？

我何时因意识到自己的有限、过错，
或与至高者的疏离而感受到内心疼痛？
这疼痛是否带来净化与转向祂的渴望？
是否渴望更认识、爱慕、跟随祂？

哪些时刻我感到内心温暖、开放、充满希望与爱？
哪些时刻我感到内心冰冷、封闭、陷入焦虑或自我？
“眼泪之恩”往往在喜乐与光明中流淌，
也可能在生命的低谷、平淡或干枯中，
作为一份深切的渴望与记号而出现。

请辨认这些时刻，
特别留意那些触动你内心的刹那瞬间，
它们是否引领你走向更深的平安、希望，
与对近人更宽广的爱？

为那些心硬、逃避感动、舍弃恩宠的时刻，
向至高者表达歉意。
也为那些接受感动、
让泪水净化并引领你更亲近祂的时刻而感恩。

至高者求你赐给我“眼泪之恩”—
无论是喜乐、感恩、痛悔或悲悯的泪。
让我的心灵不再坚硬，愿意被你的圣爱所融化，
好能更真切地爱祢、跟随祢。

最后让我们以天主经结束本次省察。

我们的天父，
愿祢的名受显扬，愿祢的国来临，
愿祢的旨意奉行在人间如同在天上；
求祢今天赏给我们日用的食粮，
求祢宽恕我们的罪过如同我们宽恕别人一样，
不要让我们陷于诱惑但救我们免于凶恶。

因父及子及圣神之名。
阿门！

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