欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天我想同你分享“接纳他人”这个主题。

让我们找一个不被打扰的空间，
选择一个较为舒适而警醒的姿势，可以坐着或躺着，
轻轻地闭上眼睛，全身放松，缓慢地调整自己的呼吸，
吸气，呼气。吸气，呼气。吸气，呼气…
留意赐生命气息者的临在…
此时，祂温柔慈爱的目光正在注视你…

邀请你想像一个你喜欢的、带给你深邃宁静的地方或画面，
譬如：湖边的草坪、蓝天白云、又如海边的沙滩、或小溪边等等…

你内在的那个自己还好吗？你是否有留意陪伴他呢？
现在，就邀请他和爱你至深者来到你所想像的那个深邃宁静的地方，
你们三个人在一起，留意你们三位的穿着、表情，甚至心情；
此时，邀请你放下一切，彼此之间只有信任、完全的开放…

可以想像你们三个在这个场景里彼此背靠背在一起，
或者头靠着头躺着，或者拉着手感受彼此，
或其他你喜欢的姿势、享受这同在的美好…

此时，如果你想对另外两位说些自己的感受。
譬如：老师和你在一起真好！
也可对住在内心的那个自己说：好久没和你一起享受美好的光阴了！
或交流些其他的也很好，记得留意对方的表情和反馈…

你也可以在这美好的环境做一些美好的事情：
譬如跳舞、唱歌、赞美、或游戏…
也可以邀请住在你心中的那个自己或老师来参与…

此刻，你有什么感觉？你想对内心的自己表达些什么？

愿我们能常常与自己同在，与赐生命气息者同在，
并享受彼此同在的美好。

感谢您的参与，
祝您平安！
+ 收听完整录音 扫描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS

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