欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受生命。
今天，
我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。

我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方，
然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松，
轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸，
呼气时，想像那些让你忧虑的事，
一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中。
吸气时，吸入至高者的平安。
在渐渐平稳的呼吸韵律中，慢慢安静下来。
此时，就在这里，至高者慈爱的目光正注视着你。

今天，我们一起操练的主题是：内在的平安。
达味的诗中曾说：
我只愿我的心灵，得享平静与安宁；
就像断乳的幼儿，在他母亲的怀抱中，
我愿我的心灵在我内，与那幼儿相同。

我是否也愿意得着这样的平安？

用我的想像力，重现一个自己最喜欢的地方。
来默想、感受这样的平安。
我想像这个地方、声音、气味等细节。

在这个最喜欢的地方，我很愉快地坐在圣三面前。
在这里，我将和圣三的每一位对话。

首先，我转向至高者。
他告诉我不要害怕，他尊荣我、爱我。
我听到他的保证说他永不撇下我，也不丢弃我。

现在，我转向人子，祂把我的恐惧和烦恼放在他的手中，
平息我生命之海中的风浪，并给了我祂的平安。

现在，我转向护慰者，她邀请我将自己交托给她。

我继续安歇在圣三的爱内。
平静和安宁流过我。
我深深的品味、感受这份临在。

邀请你，把这份平安和爱，带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。

尤其是当遇到挑战时，或感受到不被爱时，特别提醒自己：
当下这份被爱的经验，我是被爱的，
我可以选择栖息在平安和爱中。

祝你平安
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