因父及子及圣神之名，阿们

首先邀请你为天主留一个位置，
邀请他坐在你的旁边和对面，
接着你可以找一个帮忙你进入祈祷的姿势，
可以尝试后背挺直、双肩放松，
轻轻地闭上双眼，
做几个深呼吸，使自己的内心放松下来。

想像我们的好天父，正在以慈爱的目光注视着你，
邀请你在一呼一吸之间去感受他，
此时此刻的临在，以及他爱的陪伴。

祈求天主，
让我看清今天他赐给我的种种礼物与恩宠，
譬如一夜安眠、来自一位朋友令人欣慰的电话、
完成了一件棘手的事情、
某人向我说了一句赞赏的话….
为心中呈现出来的每一件礼物，
都花一点点时间，表达感谢与赞美。

祈求天主光照我，让我看到我说话时的动机。
也求天主显明我内心那些被虚荣或私欲遮蔽的真相。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”
言语的力量是巨大的，它可以温暖人心，也可以伤害他人。

回顾我和家人的对话，我与父母的语气和态度是怎样的？
与伴侣是怎样交流对话呢？
对待子女的言语态度又是如何呢？
是强硬？讽刺？冷漠？还是温和呢？

在工作上与同事领导下属又是如何沟通的呢？
是出于善意？还是其他隐藏的动机？
是带着急切想要说服对方的冲动？还是愿意倾听的平静？

我为什么用这样的语气和态度说话呢？
我说话的洞动机是什么？
我发出的语言使我内在趋向天主具有信、望、爱的部分？
还是引我困在世俗的思想、欲求、偏执之中呢？

与主聊一聊，一起探讨一下事情的根源，
聆听天主是如何看待这件事的？
他对我有什么邀请呢？
与天主聊完以后，我是否觉察到那个真实的自己？

为自己温暖人心对他人有帮助的言语，向天主表达感谢。
为自己言语上对他人的伤害向天主表达忏悔。

圣经上说，亲切的语言犹如蜂蜜，使心灵愉快，使筋骨舒畅。

慈爱的天父求赐我温良的口舌，使我以智言慧语滋润邻人的心。
最后，我们以天主经结束今天的祈祷：

我们的天父，
愿祢的名受显扬；
愿祢的国来临；
愿祢的旨意奉行在人间，如同在天上。
求祢今天赏给我们日用的食粮；
求祢宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样；
不要让我们陷于诱惑；但救我们免于凶恶。
阿门

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图：曾在台湾服务五十余年的赵开先修士

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