耶稣会资发室与台北依纳爵灵修中心及南部依纳爵灵修工作室，携手在2025年3月20日为南部恩人举办一场“与情绪做朋友”的讲座。这场活动不仅让参与的恩人认识且觉察自己的情绪，也让主办单位感受到南台湾信友对灵修课程的渴求，彼此期许日后能够在南部能有更多类似的活动。
耶稣会资源开发室、台北依纳爵灵修中心，以及南部依纳爵灵修工作室于2025年3月20日，为南部恩人在高雄教区教友中心联合举办一场别具意义的灵修讲座——“生活爵招—跟情绪做朋友”。此次活动吸引了众多信友参与，特别是许多社青及学生，显示出对灵修课程的渴望与需求。当天活动仅限40席，但开放报名当天立即额满，可见依纳爵灵修在南台湾的吸引力。
也特别感谢这次大力协助场地安排的生活团团员蔡惠英与张芸华女士，以及南部依纳爵灵修工作室跟台北依纳爵灵修中心的多位辅导，包括主讲人黄燕珍老师、王纯琼老师，带领意识省察的黄佳音老师，以及带领小组分享的程河静老师、王嘉慧老师、卢琳琳老师、张心予老师、张淑芬主任等人。
这次讲座虽然只有短短两个小时，却让参与者深刻体验到依纳爵灵修的核心——透过省察与祈祷，在日常生活中与天主同行，并学习与自己的情绪和解。许多学员表示，希望未来能有更多类似的活动，让南部信友也能持续在灵修的道路上成长。
情绪与信仰的交会
活动开场首先由资发室主任谢诗祥神父带领祈祷，帮助参与者进入内心世界，准备自己的心绪，好能在活动中向天主开放。接着，王纯琼老师透过参与者选择“耶稣善牧图卡”的方式，进行“相见欢”破冰。学员们除了彼此介绍、分享图卡吸引自己的原因，也将卡片背面的经句读出来作为送给对方的祝福。
随后，讲师黄燕珍老师透过“四大基本情绪——喜、怒、哀、惧”的词汇探索，让学员认识并描述自己的内在状态。许多人惊讶地发现，自己对某些情绪词汇的认识极为有限，甚至无法准确表达当下的情感。这个环节提醒我们，情绪的觉察与命名是理解自我、与天主建立深层关系的重要起点。
在与情绪对话的祈祷环节中，参与者回顾过去一段时间内最触动自己的一件事，并以非惯用手绘画情绪图像。当大家分享这些画作时，发现无论是快乐、迷惘、珍惜或无助，这些情绪都是值得被倾听与接纳的。在分享与省察的过程中，每个人都在天主的爱内，细细品味自己的内心经验。
灵修交谈与意识省察
接下来的小组灵修交谈环节，让大家有机会进一步交流彼此的情绪故事。活动尾声，黄佳音老师带领大家进行意识省察，让每位学员静下心来，回顾这场讲座带来的收获，并将内心的感受奉献给天主。有人感受到被理解的喜悦，有人对自己的情绪有了新的认识，也有人发现与天主的关系因此更加紧密。
灵修活动的影响与未来展望
这场活动不仅帮助学员更了解情绪与信仰的连结，也为南部灵修发展奠定了稳固的基础。期待未来有更多机会，透过依纳爵灵修的课程与操练，让天主的光照亮更多人的心灵。
以下是五位参与活动的恩人心得分享：
陈翰德先生
3月20当天，有幸参与由耶稣会资发室所举办的“生活爵招—跟情绪做朋友”灵修讲座。与主耶稣一起回顾、分享我们的经验。我觉得用非惯用手来画下近期一个深刻的经验，这个环节很巧妙。图纸上模糊的图像就好像心中难以言喻又十分深刻的那份情绪，歪斜笨拙却又能看出一点轮廓。整个活动下来，我印象最深刻的还是一开始抽小卡后分享的环节，我刚好和谢诗祥神父还有奔驰一组，神父抽到的圣言是：“为了这个缘故，我提醒你把天主藉我的覆手所赋予你的恩赐，再炽燃起来。”（弟茂德后书 1:6）我想，这就是耶稣会士今天，以及每一天为大家做的事，好感谢，也回味无穷。
张心予女士
在活动中，燕珍老师带我们先脑力激荡自己知道多少关于“喜怒哀惧”的词汇，脑中跳出来的词汇，竟然出乎意料得少。随后在拿到的情绪小卡上，浏览著一个一个字眼，除了惊奇关于词汇的量为数还真不少，更一一在生命经验中快速忆起与那些词汇相对应的经验，有种想继续探讨下去的渴望。在接下来的与情绪对话的祈祷时间中，回看了最触动自己的一个事件，小组分享时，我们这一组的伙伴在画中，都不约而同地呈现出大自然给自己的力量。我们发现，大自然就有如接纳我们、承载我们一切的耶稣之爱，一直伴着我们，走过生活中的起起伏伏。起伏是生命之必然，而情绪是觉察自身情况的第一步。经过这个晚上扎实而精致的洗礼，我们带着好多“情绪新朋友”，在生活中继续前行！
张芸华女士
基督生活团南部场地迎来贵客—南部依纳爵工作室以及耶稣会资发室为了南部恩人，一起合办的生活爵招讲座，活动当日来了许多第一次走进高雄教区中心八楼场地的伙伴，特别是许多社青、学生，这代表南部渴慕依纳爵灵修的人非常多。就连高雄教区中心一楼的保禄书店修女都笑说：“今天生意比较好。”看来灵修活动也是可以带动周边的消费！在反思的过程中，浮现耶稣与撒玛黎雅妇人的对话（若4:7-29），我们是如此的渴望，即使这渴望隐而不显，但借由与主相遇的经验，发掘情绪背后，内心中真正重要的东西是什么，配合不断的操练与祈祷，在忙碌的日常生活中，安顿己身，与情绪做朋友。
蔡惠英女士
当我得知“生活爵招—跟情绪做朋友”灵修讲座预计在高雄教区教友中心举办，内心就充满著期待。充满期待的另一个原因是，这类的讲座过去多数都在台北，这次主办单位竟能移驾到高雄让我们就近参加。谢诗祥神父开场时说，他感受到高雄的阳光与热情欢迎着他及团队，并期盼今后有更多机会再来！黄燕珍老师让大家就“喜、怒、哀、惧”自由地说出心中觉得代表这四种情绪的一些字词（我自己经常忽略了“惧”），用灵修交谈方式做分享。非常感谢同组伙伴们的信赖及真诚开放，领受到天主给我们的不同恩宠，时时感谢并珍惜当下。最后结束前由黄佳音老师带领大家进行意识省察，并将整个晚上所有一切奉献给天主，感谢天主！参加完觉得收获满满，非常喜乐平安。这的确是一个愉快舒畅的夜晚！
陈玲妙女士
当天下午到了会场，看到几位我们生活团的团员，觉得好高兴。我旁边是位年轻人，感觉这里的气氛很友善。年龄仿佛不是距离。不熟悉的三个人围在一起，分享心里深处，和耶稣、和朋友、和师长、和宠物的情谊，我们很快仿佛心就有相通之处。燕珍老师先帮助大家认识喜、怒、哀、惧的情绪。接着，请大家觉察自己的情绪。把默观当中的情绪，用左手在纸上画出来，我想起早上练太极拳的一段专注的时光。其他的伙伴，也分享触动他们的时光。在这些分享里，感受到和自己更深的连结，和伙伴的共鸣，和天主的同在。在天主的爱里，我们合而为一。耶稣会没有忘记高雄的生活团，仍然扶持着我们！
文：耶稣会资源开发室
图：张芸华女士、谢诗祥神父
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