欢迎来到相逢宁静中，
让我们在这里以静心的智慧感受生活，
给焦灼的人生寻找一片宁静的栖息地，找回迷失的自己。

首先邀请你找一个不被打扰的空间，
选择一个舒适的姿势，你可以坐着，或平躺在床上。
然后轻轻地闭上你美丽的眼睛。
把注意力放在你的呼吸上，
在一呼一吸中感受至高者的临在…

你感觉到凉凉的空气从你的鼻孔进入，
到了你的肺部，进入你的每一个细胞。
至高者的爱、生命也随着吸气进入你的身体，
此刻感受至高者的生命充满了你的全身，
渐渐充满了你全身的每一个细胞。
现在你的周围、上下左右，
都充满了至高者的生命与爱，你被他的爱充满著…
被他的爱充满著…被他的爱充满著…

启示书中有这样一段话：
至高者叱责他说：“不要作声！从他身上出去！”
邪魔使那人拘挛了一阵，大喊一声，就从他身上出去了。

自己在这段默观祈祷中的一个经验，
当我静下心来，
用我想像的五官去做祈祷，
去看是什么束缚着我，需要主来解开？
当时我看到我背后有一对翅膀在动，在起舞，
我问主这是什么？
内心的声音：我一惊，主那快帮我把它（（骄傲的翅膀））砍掉吧！
至高者说：孩子不要着急，
不能一下完全把它拿走让他一根一根地脱落，否则对你不利。

慢慢地主让我认识到这个翅膀，
当我意识到它的时候，它让我能够抬头仰望至高者，
谦卑自己认识到自己的软弱，能向前迈步。
如果我认识不到它，
会让我丧失在自满自足中，而跌入谷底。

亲爱的朋友现在邀请你静下心来，
看一看自己，被束缚的不自由的地方是什么？
是人，是事情或是一个坏习惯？
求至高者帮助我认识到是什么在捆绑着我？

把自己面对这个束缚的无奈、
与挣扎苦恼向至高者去表达，
并聆听祂对你的回应。

求至高者让我们越来越认识真实的自己，
认识我们生命中被捆绑束缚的地方，
求至高者来帮助，解开我们的束缚，
让我们的生命越来越自由。

祝你平安！

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