欢迎来到相逢宁静中，
让我们在这里以静心的智慧感受生活，
给焦灼的人生寻找一片宁静的栖息地，
找回迷失的自己，感悟生活的真谛。

接下来让我们做呼吸的操练，
邀请你闭上眼睛，用鼻子慢慢地吸气，
吸到你再也不能吸为止，
然后停留，再用嘴慢慢地吐出，
用鼻子吸气，用嘴慢慢地呼出…

你可以有意识地跟着空气，
关键在于把你的心思念力，注意力都放在你的呼吸上面，
随着一呼一吸，你的身心灵也慢慢地安静下来…

有一个孩子大考前的模拟考试，比平时成绩要低一些，
孩子很焦虑，也有一些茫然，打电话给妈妈，
妈妈淡定地回答：过去的考试结果就随他去吧，
一切都刚刚好，别纠结了。
在妈妈的安抚下，孩子逐渐冷静下来。
他开始专注与分析自己存在的问题，
并不断地努力和调整学习方法，
最终他考上了自己理想的大学。

书上说：应常欢乐，不断祈祷，事事感谢，
那就是在主内对你们所有人的旨意。
没有一个人一生都没有坎坷，没有一个人一生都没有挫折，
看那些经历了坎坷和挫折却依然恬静从容的人，
大都秉持这个观点，随他去吧，一切都刚刚好！

亲爱的朋友，
”你看那空中的飞鸟自由地飞翔，你看那野花无忧无虑地绽放，
那幼小的麻雀他都预备食粮，野地的百合也穿着华丽的衣裳。”
人子的这几话可能为你太过熟悉，
但此刻，邀请你安静下来，
再一次感受这句话，
人子在这句话中为你我许诺的那份保证和平安。

不要为生活惆怅，随他去吧，
一切都刚刚好，他是你最好的保障，
不论大小的需求他都记在心上，大小的风浪它都在你的船上…
当下，你尚有什么不能放下的事吗？
不妨邀请他登上你当下生活的小船，
或许你会发现，他真的一直都在。

安静下来，最好的开始就是现在，
当下就是最好的起点，无论过去经历了什么都放下，
当下是最好的起点，从这一刻起风雨兼程，
去为美好的明天奋斗。
祝你平安

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