欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
现在，我邀请你，找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。
请相信，至高者正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你环绕。

诗人曾这样歌咏：
“我举我目向圣山瞻望，我的救助要来自何方？
我的救助来自主，他创造了天地宇宙。
他决不让你的脚滑倒；保护你的也决不睡觉。
看，那保护以色列者，不打盹也不会睡着。
主站在你的右边，作你的护卫和保安。
白天太阳必不伤你，黑夜月亮也不害你。
主保护你于任何灾患，主保护你的心灵平安。
主保护你出外，保护你回来，
从现在起一直到永远的世代。”
留意这段话中，让自己触动的字、词或句子。

我会再读两遍，请继续留意触动自己的地方。
……（重读一遍）

留意触动自己的地方，自己的感受。
……（重读一遍）

继续留意触动自己的地方，有没有新的感受？
我是否也能体味主这份救助和保护？
在主内，我是被保护的、被救助的，
我是安全的……

如同与朋友交谈一样，我与主分享我的想法和感受。
在爱我的那一位的临在中，我无言寂静地安歇。
单纯地与主共处。等候、陪伴、同在……

邀请你，把默想中的果实，带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。
尤其是当再次遇到挑战时，
特别提醒自己：
当下这份经验，我可以选择回到主的恩宠中。

祝你平安
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图：Jesuit Communications, Chinese Province