因父，及子，及圣神之名，
阿门。

现在邀请你来到一个独处的空间，
找一个适合自己祈祷的姿势，轻轻地闭上眼睛。
在一呼一吸之间，
有意识地放松你的肩膀，
让身体的其他部位也慢慢地放松下来，
然后用心灵去感受。

天主就在你的身边注视着你，
向你倾诉着祂的渴望与心意。

在这份爱的陪伴中，
邀请你花一些时间来感恩，
为过去一周里所领受到的各种祝福，
向天主献上感谢。
感谢祂在一切世上的照料，
能与家人和睦的相处，与朋友亲心交谈，
或者是任何让你觉得感恩的事向祂献上感谢。

今天我们省察的主题是“压伤的芦苇”。

通常人们会使用芦苇做笛子，
一旦芦苇被压伤，就会将它折断丢弃。
在生活的各种境遇中，
我们有时就像压伤的芦苇吹不出音乐来，
也像冒烟的火把发不出亮光来。

祈求天主的引领

回顾我们生命中的一些经验，
那些日夜堆积在你心头的疲惫，
那些让你喘不过气的压力，
因忧虑而难以入眠之夜…
留意这些生活的印记，如何困扰着你的心灵？
你的内心有怎样的感受？
是忧伤痛苦还是害怕？
在这些境遇里，
我被这些负面的情绪席卷的原因是什么？

邀请主与我一同注视那一时刻，
回顾这样的情景和当时的细节，
是由于我的偏见、骄傲、软弱或是其他的思想？

将这些负面的思想和情绪交付在祂的手中，
并祈求祂的辅助说明和治愈。
每当我们感到无力前行时，
主会用安慰的话语对我说：
破伤的芦苇它不折断，将熄的灯芯它不吹灭。
祂走进心灵破碎的人，以至弱小卑微者。
祂对一切受伤的软弱的人，
祂以安慰代替责备，以扶持来代替惩罚。
以永不止息的爱来代替愤怒，
给予我们新的生命和能力，
让祂温暖的话语伴随着我们每一天的生活，
给予我们希望和勇气。

最后向主祈求一份恩典：让我们跟随侍奉依靠祂，
并在苦难中寻求祂的安慰拯救，
让我们怀着对主的信赖与感恩，
结束今天的祈祷。

愿光荣归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。
阿门
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