欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中感受爱与陪伴，
找到自己，领受生命。

邀请你找一个安静的空间，
让身体舒服放松下来，
渐渐地把注意力放在呼吸上。

让我们在祂爱的陪伴中，
觉察我们身体每一个部位的感受。
现在我们意识祂爱的手正在接近着你，
轻抚着你，触摸着你。

此刻感受到祂在触摸你的哪个部位？
你愿意祂来触摸你的身体哪个不舒服的部位？
祂把自己生命的爱传递给你，
此刻你被祂的爱温暖了全身。

此时你想起自己惦记的人，
你所惦记的人更是祂所爱的。
想像你把你的手按在他们每个人的头上，
把你从祂那里得来爱与和温暖传递给他们。
请你为他们停留片刻时间，
祈求祂的爱也倾注到他们的身上，
使他们被爱所温暖。

按照这样的方法为你心里想到的每一个人代祷。
如果你感到疲累，
请你来到祂跟前安息片刻，汲取祂爱的能力。

请继续为你的亲友，也为托付给你照顾的人祈祷。
如牧者为羊群，父母为子女，老师为学生。
之后，请你再回到祂的爱里，
让祂的爱和力量充满你。

开始为那些伤害我们的人祈祷，
因为祂邀请我们彼此相亲相爱。
请举起举起你祝福的手，
安放在每一个你不肯原谅的人头上，
或那些不喜欢你的人头上。
去感受祂爱到底的能力，
正透过你的双手进入到他们内心。

现在让你的心停留在空白中片刻，
请圣神引导你为谁而祈祷？
为什么事祈祷？
此刻无论进入脑海的人是谁？
都带着祂的爱祝福他，宽恕他。

最后请你回顾一下，
在为他们祈祷的时候，
你有没有感受那也是在为你自己祈祷呢？
因为当你让祂爱的活水畅流在他人生命中时，
自己的心与生命也会得到更充沛的灌溉。

愿我们把祈祷的力量带入到今天的生活中，
时刻为我们所惦记的人祈祷爱与祝福，
生命获得祂爱的滋养。

祝你平安！
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